Jennan makaronilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		500 g					850 kcal	100 g	0 g	50 g	0 g
Proteiinipasta, tumma, Torino		500 g					1700 kcal	115 g	265 g	19 g	30 g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		800 g		160 tl	53 rl	8 dl	271 kcal	25 g	39 g	0,8 g	0 g
Ketsuppi, Felix		50 g		10 tl	2,8 rl	0,4 dl	45 kcal	0,5 g	11 g	0,3 g	0 g
Koskenlaskija yrtti-valkosipuli (Valio), annos 40g		100 g					280 kcal	19 g	0,1 g	22 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g		50 g					180 kcal	14 g	1 g	14 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		120 g	2 kpl				151 kcal	13 g	0,3 g	11 g	0 g
Valkosipuli		5 g	1,3 kpl				5,4 kcal	0,4 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Korppujauho		20 g			2,9 rl	0,4 dl	73 kcal	2,1 g	15 g	0,2 g	1,1 g

	Koko resepti 8 annosta	2345 g					3609 kcal	291 g	342 g	117 g	35 g
	Ravintosisältö / annos	293 g					451 kcal	36 g	43 g	15 g	4,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					154 kcal	12 g	15 g	5 g	1,5 g

Paista jauhelija ja sipulit.

Sekoita lopussa joukkoon koskenlaskija ja ketsuppi.

Sekoita munamaito ja joukkoon oman maun mukaan suolaa ja rouhittua mustapippuria.

Laita uunivuokaaan vuoron perään jauheliha-sipuli-koskenlaskija-keps
uppiseosta ja pastaa (jota ei tarvitse keittäää).

kaada päälle munamaito, korppujauhe ja juustoraaste.

Paista uunita riippuen 200 - 225 asteessa 45 minsaa.