Linssi-Chorizo muhennos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Flora culinesse		15 g					111 kcal	0 g	0 g	12 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		67 g	1 kpl				19 kcal	0,4 g	4 g	0,1 g	1,7 g
Paprika punainen		30 g	0,2 kpl				8,8 kcal	0,3 g	1,3 g	0,1 g	0,6 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		8 g	2 kpl				8,3 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Chorizo-paprika makkara (Dulano)		100 g					443 kcal	22 g	1 g	39 g	0 g
Vesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Linssi, punainen, Go Green		200 g					650 kcal	48 g	98 g	2 g	24 g
Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora)		100 g					60 kcal	1 g	4,5 g	4 g	0,6 g
Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix		36 g		7,2 tl	2 rl	0,3 dl	18 kcal	0,5 g	3,6 g	0,2 g	0 g
Peruna, keskikokoinen 60g		180 g	2,6 kpl				108 kcal	2,7 g	23 g	0,2 g	1,6 g

	Koko resepti 5 annosta	1286 g					1439 kcal	76 g	140 g	58 g	30 g
	Ravintosisältö / annos	257 g					288 kcal	15 g	28 g	12 g	5,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					112 kcal	5,9 g	11 g	4,5 g	2,3 g

Huuhtele linssit hyvin ennen keittoon laittoa.

Kuullota pannussa sipulit, peruna, porkkana ja chorizomakkara.

Lisää vesi, ketsuppi, ruokakermaa ja linssit.

Anna keittyä n 10min.