BBQ-wokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 450 g | 149 kcal | 13 g | 24 g | 4,5 g | 11 g | |||||
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 200 g | 138 kcal | 8 g | 22 g | 1,6 g | 0 g | |||||
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 210 g | 168 kcal | 11 g | 29 g | 2,1 g | 0 g | |||||
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 140 g | 84 kcal | 0,6 g | 21 g | 0,1 g | 2 g | |||||
| Pirkka barbecuedippi (Pirkka), annos 10g | 100 g | 140 kcal | 0,9 g | 33 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1100 g | 679 kcal | 33 g | 130 g | 8,4 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 275 g | 170 kcal | 8,2 g | 32 g | 2,1 g | 3,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 62 kcal | 3 g | 12 g | 0,8 g | 1,2 g | |||||
Vihannekset ja hernemaissipaprika pannulle sekaisin, kääntele kunnes alkavat vaikuttaa sulaneilta/valmiilta.
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!
Lisää ananaspalat joista on valutettu mehu pois.
Lisää pavut kastikkeineen.
Lopuksi lisää dippi ja sekoita kaikki hyvin.
Nauti!