TonnikalaMunakas

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		240 g	4 kpl			301 kcal	26 g	0,6 g	22 g	0 g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		30 g				117 kcal	8,7 g	0,6 g	8,7 g	0 g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)		56 g		5,6 rl	1 dl	62 kcal	13 g	0 g	0,6 g	0 g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)		5 g				8,3 kcal	0,2 g	0,2 g	0,8 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	331 g				488 kcal	48 g	1,4 g	32 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	83 g				122 kcal	12 g	0,4 g	7,9 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				147 kcal	15 g	0,4 g	10 g	0 g

Sekoita aineet, paista ja nauti