1 minuutin sämpylä

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g30 g    216 kcal0,3 g0,3 g24 g0 g
Kananmuna kuoreton 55 g1 kpl   79 kcal6,9 g0,2 g5,6 g0 g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale5 g    3 kcal0,5 g0,3 g0 g3,7 g
Paahdettuja auringonkukansiemeniä (Go green), annos 10g6 g    37 kcal1,3 g0,9 g3,4 g0,4 g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g4 g    24 kcal1 g0,3 g2,2 g0 g
Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g6 g    37 kcal0,8 g0,2 g3,6 g0 g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g4 g    24 kcal0,8 g0,3 g2,2 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
110 g    419 kcal12 g2,5 g41 g4,1 g
Ravintosisältö / annos110 g    419 kcal12 g2,5 g41 g4,1 g
Ravintosisältö / 100g100 g    381 kcal11 g2,3 g37 g3,7 g
Sulata voi.
Lisää sen jälkeen muut aineet ja laita minuutiksi mikroon.

Kippona toimii vaikka murokulho.