SUBWAYs KanaTeriyaki(15cm) kokojyvä,makeasipulikast (lämmitetty kana)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paprika vihreä		10 g	0,1 kpl				2,1 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0,2 g
Salaatti, jäävuori tuore		10 g					1 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0,1 g
Tomaatti		30 g	0,2 kpl				6,8 kcal	0,2 g	1 g	0,1 g	0,4 g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		5 g	1,3 kpl			0,2 dl	10 kcal	0,1 g	0,1 g	1 g	0,2 g
Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )		10 g					5 kcal	0,1 g	1,2 g	0 g	0,1 g
Kurkku		20 g	0,1 kpl			0,4 dl	2,2 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0,1 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		10 g	0,2 kpl			0,1 dl	2,7 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0,2 g
Subway juusto, 1 annos=12g		12 g					44 kcal	2,3 g	0,3 g	3,6 g	0 g
Subwayn makeasipulikastike (21g)		10 g					19 kcal	0 g	4,3 g	0,1 g	0 g
Subway Kana-Teriyaki		70 g					88 kcal	6,7 g	11 g	1,3 g	1,3 g
Kokojyvä leipä 15cm (Subway), annos 75g		60 g					176 kcal	6,5 g	32 g	1,8 g	1,8 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		2 g					18 kcal	0 g	0 g	2 g	0 g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g		3 g					0,9 kcal	0 g	0,3 g	0 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g

	Koko resepti 1 annosta	253 g					378 kcal	16 g	52 g	10 g	4,7 g
	Ravintosisältö / annos	253 g					378 kcal	16 g	52 g	10 g	4,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					149 kcal	6,5 g	20 g	3,9 g	1,9 g

Reseptistä on kaikki punnittu ja koottu tähän.

Subin valikoimaan perustuen ja tähän on lisätty kaikki muu paitsi JALOPENO.

Kalorit eivät täsmää SUBWAYn ravintoarvoja joten olen nekin muuttanut oikeaksi vain kaloreista!
(sehän on tärkein)
Koska 100kcal heitto olis muuten!!