Kanaviilokki ala Tuula
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 105 g | 126 kcal | 17 g | 0 g | 3,9 g | 0 g | |||||
| Broilerin rintafilee, grillattu (Dulano), annos 150g | 216 g | 238 kcal | 43 g | 6,5 g | 4,3 g | 0 g | |||||
| Voi | 35 g | 7 tl | 2,5 rl | 0,4 dl | 254 kcal | 0,4 g | 0,1 g | 29 g | 0 g | ||
| Vehnäjauho puolikarkea | 30 g | 3 rl | 0,5 dl | 103 kcal | 3,1 g | 21 g | 0,4 g | 1,1 g | |||
| Vesi | 600 g | 120 tl | 40 rl | 6 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 22 g | 62 kcal | 4,4 g | 1,1 g | 4,4 g | 0,2 g | |||||
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 40 g | 104 kcal | 11 g | 0 g | 6,8 g | 0 g | |||||
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 250 g | 213 kcal | 2,5 g | 8,8 g | 18 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 10 annosta | 1298 g | 1099 kcal | 81 g | 38 g | 66 g | 1,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 130 g | 110 kcal | 8,1 g | 3,8 g | 6,6 g | 0,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 85 kcal | 6,3 g | 2,9 g | 5,1 g | 0,1 g | |||||
Perkaa grillattu broileri ja ota siitä lihat.
Laita kattilaan voi ja lisää vehnäjauhot kun voi on sulanut.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio ja anna kiehua hetken aikaa.
Mausta curryllä ja broilerimausteella.
Lisää vielä ruokakerma.
Vielä aura-juusto muruset makua antamaan.
Anna hetki hautua.
Lisää broilerin palat joukkoon.
Laita kattilaan voi ja lisää vehnäjauhot kun voi on sulanut.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio ja anna kiehua hetken aikaa.
Mausta curryllä ja broilerimausteella.
Lisää vielä ruokakerma.
Vielä aura-juusto muruset makua antamaan.
Anna hetki hautua.
Lisää broilerin palat joukkoon.