AH pikaohukaiset tupla

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 250 g4,6 kpl   357 kcal31 g0,8 g26 g0 g
Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % 200 g 40 tl13 rl2 dl352 kcal3,8 g6,2 g34 g0 g
Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g20 g    125 kcal0,6 g9 g9 g0 g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g38 g    326 kcal0 g0 g38 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
9 annosta
508 g    1160 kcal36 g16 g107 g0 g
Ravintosisältö / annos56 g    128 kcal3,9 g1,8 g12 g0 g
Ravintosisältö / 100g100 g    228 kcal7 g3,2 g21 g0 g
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.

Kookosöljyä paistamiseen 38 g.