M & M piimäpannarit
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 275 g | 5 kpl | 392 kcal | 34 g | 0,8 g | 28 g | 0 g | ||||
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 50 g | 160 kcal | 7,5 g | 30 g | 1,3 g | 5 g | |||||
| Kaurahiutaleet 1dl | 70 g | 224 kcal | 11 g | 33 g | 5,3 g | 3,1 g | |||||
| Plus rasvaton piimä (Valio), annos 180g | 700 g | 259 kcal | 32 g | 33 g | 0 g | 0 g | |||||
| Hunaja | 15 g | 2,1 tl | 3/4 rl | 0,1 dl | 50 kcal | 0,1 g | 12 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 1110 g | 1085 kcal | 84 g | 108 g | 35 g | 8,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 278 g | 272 kcal | 21 g | 27 g | 8,7 g | 2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 98 kcal | 7,6 g | 10 g | 3,1 g | 0,7 g | |||||
Tällä kertaa valmistamme piimäpannareita.
Resepti ohessa.
5 munaa
7dl piimää
2dl kaurahiutaleita
1dl spelttijauho
1tl ruokasoodaa
¼ tl steviaa
2tl hunajaa
1tl suolaa
sekoita keltuaiset, piimä ja kuiva-aineet sekaisin.
Vatkaa valkuaiset toisessa kulhossa kovaksi vaahdoksi ja nostele sekaan.
Anna taikinan "levähtää" 10-15 min ennen paistamista.
Paista kookosölyssä kullan ruskeiksi.
Resepti ohessa.
5 munaa
7dl piimää
2dl kaurahiutaleita
1dl spelttijauho
1tl ruokasoodaa
¼ tl steviaa
2tl hunajaa
1tl suolaa
sekoita keltuaiset, piimä ja kuiva-aineet sekaisin.
Vatkaa valkuaiset toisessa kulhossa kovaksi vaahdoksi ja nostele sekaan.
Anna taikinan "levähtää" 10-15 min ennen paistamista.
Paista kookosölyssä kullan ruskeiksi.