Tomaattikastike bulgurille

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tomaattimurska (Euro shopper)		500 g			33 rl	5 dl	150 kcal	5 g	20 g	2 g	1 g
Sipuli (kuorittu)		64 g	1,2 kpl			0,7 dl	17 kcal	0,8 g	3,1 g	0,1 g	1,1 g
Paprika keskiarvo		242 g	1,4 kpl				69 kcal	2,3 g	10 g	1 g	4,6 g
Valkosipuli		8 g	2 kpl				8,7 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Rypsiöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Selleri, annos 50g		72 g					10 kcal	0,7 g	2,2 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattipyree, Pirkka		87 g					71 kcal	3 g	17 g	0,9 g	0,9 g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		45 g					9 kcal	0 g	2,9 g	0 g	0 g
Sokeri		4 g	1,3 kpl	1 tl	1/3 rl	0,1 dl	16 kcal	0 g	4 g	0 g	0 g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)		5 g					2 kcal	0,1 g	0,3 g	0,1 g	0 g
Kevyt 3% salaattijuusto (Pirkka), annos 50g		200 g					200 kcal	38 g	2 g	6 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1391 g					673 kcal	51 g	63 g	24 g	7,8 g
	Ravintosisältö / annos	348 g					168 kcal	13 g	16 g	5,9 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					48 kcal	3,6 g	4,5 g	1,7 g	0,6 g

Raakapaino 1391 g
paino kypsänä 1244 g

annos noin 311 g