Perunaporkkanajauhelihakiusaus

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porkkana		320 g	4,9 kpl				105 kcal	2 g	18 g	0,6 g	8,2 g
Peruna, keskikokoinen 60g		1235 g	18 kpl				741 kcal	19 g	161 g	1,2 g	11 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		160 g	2,9 kpl			1,8 dl	43 kcal	2,1 g	7,7 g	0,3 g	2,7 g
Vesi		1600 g		320 tl	107 rl	16 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sokeri		12 g	4 kpl	3 tl	1 rl	0,1 dl	49 kcal	0 g	12 g	0 g	0 g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl		10 g					25 kcal	1,2 g	0,2 g	2,2 g	0 g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)		20 g					50 kcal	2,2 g	0,6 g	4,4 g	0,3 g

	Koko resepti 15 annosta	3757 g					1677 kcal	102 g	199 g	49 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	250 g					112 kcal	6,8 g	13 g	3,2 g	1,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					45 kcal	2,7 g	5,3 g	1,3 g	0,6 g

Paista jauheliha ja silputtu sipuli.

Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.

Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.

Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.

Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.

Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.