Italianpata broilersuikaleilla
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Italianpata-ainekset (Kania (lidl)), annos 150g | 150 g | 513 kcal | 18 g | 101 g | 5 g | 4,5 g | |||||
| 100% broilerin fileesuikale (Hk), annos 170g | 170 g | 170 kcal | 39 g | 0,3 g | 3,2 g | 0 g | |||||
| Herne, pakaste (rainbow) | 100 g | 85 kcal | 6 g | 15 g | 0 g | 3,1 g | |||||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130 g | 2 kpl | 36 kcal | 0,8 g | 7,7 g | 0,3 g | 3,3 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 550 g | 804 kcal | 64 g | 124 g | 8,5 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 138 g | 202 kcal | 16 g | 31 g | 2,1 g | 2,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 146 kcal | 12 g | 22 g | 1,5 g | 2 g | |||||
Keitä 6dl vettä.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.
Lisää kaikki ainekset ja anna kiehua 20 min.