AH paahdetut kasvikset

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Salaattifenkoli , annos 100g		145 g					25 kcal	1,3 g	2,6 g	0,3 g	3,5 g
Kukkakaali		390 g	0,7 kpl			10 dl	94 kcal	7,1 g	8,6 g	1,2 g	9 g
Paprika punainen		191 g	1,1 kpl				56 kcal	1,8 g	8,6 g	0,8 g	3,6 g
Retikka, annos 100g		152 g					22 kcal	1,5 g	3,5 g	0,2 g	0 g
Porkkana		171 g	2,6 kpl				56 kcal	1,1 g	10 g	0,3 g	4,4 g
Sipuli		171 g	3,1 kpl			1,9 dl	52 kcal	2,1 g	8,2 g	0,3 g	2,9 g
Kesäkurpitsa zucchini		425 g	1,2 kpl				77 kcal	2,4 g	11 g	1,7 g	3 g
Halloumi juusto (Filos), annos 100g		400 g					1260 kcal	90 g	10 g	96 g	0 g
Seesaminsiemen, kuorineen		50 g		17 tl	5,6 rl	0,8 dl	337 kcal	13 g	3,5 g	29 g	6,2 g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		37 g					329 kcal	0 g	0 g	37 g	0 g
Timjami		1 g		1 tl	1/2 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,3 g	0,1 g	0,4 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g

	Koko resepti 4 annosta	2134 g					2312 kcal	121 g	66 g	167 g	33 g
	Ravintosisältö / annos	534 g					578 kcal	30 g	16 g	42 g	8,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					108 kcal	5,7 g	3,1 g	7,8 g	1,6 g

AH sivu 63, kerroin 1,3
Päivitetty 12.6.12