Kikhernemunakas
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 50 g | 180 kcal | 11 g | 27 g | 3,1 g | 0 g | |||||
| Vesi | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Sipuli (kuorittu) | 40 g | 0,7 kpl | 0,4 dl | 11 kcal | 0,5 g | 1,9 g | 0,1 g | 0,7 g | |||
| Rypsiöljy rainbow | 5 g | 45 kcal | 0 g | 0 g | 5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 195 g | 235 kcal | 11 g | 29 g | 8,2 g | 0,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 195 g | 235 kcal | 11 g | 29 g | 8,2 g | 0,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 121 kcal | 5,8 g | 15 g | 4,2 g | 0,4 g | |||||
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.