Kikhernemunakas

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kikhernejauho (Natco)50 g    180 kcal11 g27 g3,1 g0 g
Vesi100 g 20 tl6,7 rl1 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Sipuli (kuorittu)40 g0,7 kpl  0,4 dl11 kcal0,5 g1,9 g0,1 g0,7 g
Rypsiöljy rainbow5 g    45 kcal0 g0 g5 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
195 g    235 kcal11 g29 g8,2 g0,7 g
Ravintosisältö / annos195 g    235 kcal11 g29 g8,2 g0,7 g
Ravintosisältö / 100g100 g    121 kcal5,8 g15 g4,2 g0,4 g
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.

Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.