Tomaattibroilerikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		500 g			33 rl	5 dl	175 kcal	5 g	33 g	2,5 g	0 g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g		500 g					300 kcal	5 g	23 g	20 g	3 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Oliiviöljy		12 g		2,4 tl	0,9 rl	0,1 dl	106 kcal	0 g	0 g	12 g	0 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		125 g			8,4 rl	1,3 dl	44 kcal	1,3 g	8,1 g	0,6 g	0 g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g		125 g					75 kcal	1,3 g	5,6 g	5 g	0,8 g
Valkosipuli		2.5 g	0,6 kpl				2,7 kcal	0,2 g	0,4 g	0 g	0,1 g
Oliiviöljy		3 g		0,6 tl	0,2 rl		27 kcal	0 g	0 g	3 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1278 g					740 kcal	14 g	71 g	43 g	4,1 g
	Ravintosisältö / annos	319 g					185 kcal	3,4 g	18 g	11 g	1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					58 kcal	1,1 g	5,5 g	3,4 g	0,3 g

Kuullota hakattu valkosipuli ja piripiri.

Ruskista broilerisuikaleet, pilko pienemmiksi ja lisää edellisiin.

Lisää tomaattimurska ja kuumenna.

Lisää kevyt ja paksu ruokakerma.

Mausta lopuksi suolalla.

Toimii myös katkaravuilla ja ruokakermana 5% kookoskerma.

Nam.