Lohi-kasvis-pinaatti-lasagne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Merilohifile, norja		900 g					1494 kcal	150 g	0,1 g	99 g	0 g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		370 g			25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	26 g	1,9 g	5,2 g
Tomaattimurska (Euro shopper)		500 g			33 rl	5 dl	150 kcal	5 g	20 g	2 g	1 g
Sipuli (kuorittu)		70 g	1,3 kpl			0,8 dl	19 kcal	0,9 g	3,4 g	0,1 g	1,2 g
Valkosipuli		4 g	1 kpl				4,3 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Rypsiöljy		30 g		6 tl	2,1 rl	1/3 dl	265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa		200 g					600 kcal	46 g	0 g	46 g	0 g
Broccolimix, 1kg (Euroshopper), annos 150g		500 g					125 kcal	13 g	15 g	2,5 g	0 g
Sienet		100 g					23 kcal	1,8 g	2,7 g	2,5 g	1,9 g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		90 g					316 kcal	12 g	61 g	2,6 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2764 g					3126 kcal	232 g	129 g	187 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	346 g					391 kcal	29 g	16 g	23 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					113 kcal	8,4 g	4,7 g	6,8 g	0,3 g

Kuullota 2 sipulia ja desi sieniä.

Höyrytä broccolimix n. puoli kiloa, ei kypsäksi asti.

Sekoita kuullotettuihin sipuleihin ja sieniin tomaattimurskaa noin 800g.

Muista maustaa!!

Paloittele vajaa kilo lohta.

Ei tarvitse esipaistaa.

Kasaa lasagne kuten normaalistikin.

Väleihin käytän noin 2 dl juustoraastetta ja päälle noin 1dl.

Paista 200 asteessa noin 30 min.