Soija-proteiini-pannari XD
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 50 g | 180 kcal | 25 g | 18 g | 0,5 g | 7 g | |||||
| Maito, Kevyt | 300 g | 60 tl | 20 rl | 3 dl | 138 kcal | 10 g | 14 g | 4,5 g | 0 g | ||
| Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 30 g | 116 kcal | 26 g | 0,3 g | 1,2 g | 0 g | |||||
| Kookoshiutale | 35 g | 7 rl | 1 dl | 231 kcal | 2,8 g | 2,2 g | 23 g | 5,7 g | |||
| Vesi | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 615 g | 666 kcal | 64 g | 35 g | 29 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 154 g | 167 kcal | 16 g | 8,7 g | 7,2 g | 3,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 108 kcal | 10 g | 5,7 g | 4,7 g | 2,1 g | |||||
+ lisäksi 1rkl psylliumia...
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!