Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Vesi, vesijohtovesi | 300 g | 60 tl | 20 rl | 3 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
Hiiva | 25 g | 1/2 kpl | 19 kcal | 3,3 g | 0,3 g | 0,1 g | 1,7 g | ||||
Suola, annos 3g | 5 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
Oliiviöljy | 12 g | 2,4 tl | 0,9 rl | 0,1 dl | 106 kcal | 0 g | 0 g | 12 g | 0 g | ||
Kaurahiutale | 40 g | 6,7 rl | 1 dl | 150 kcal | 5,8 g | 23 g | 2,9 g | 4 g | |||
Pellavansiemenrouhe,Risetti | 32 g | 160 kcal | 8 g | 11 g | 9 g | 9 g | |||||
Mantelilastu (A la meira) | 25 g | 150 kcal | 6 g | 1,7 g | 14 g | 0 g | |||||
Vehnäjauho puolikarkea | 260 g | 26 rl | 4 dl | 892 kcal | 27 g | 182 g | 3,1 g | 9 g | |||
Koko resepti 10 annosta | 699 g | 1477 kcal | 50 g | 218 g | 41 g | 24 g | |||||
Ravintosisältö / annos | 70 g | 148 kcal | 5 g | 22 g | 4,1 g | 2,4 g | |||||
Ravintosisältö / 100g | 100 g | 211 kcal | 7,1 g | 31 g | 5,8 g | 3,4 g |