Kasvislasagne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Herkkusieni		45 g	3 kpl			1,5 dl	7,2 kcal	0,9 g	0,1 g	0,1 g	0,7 g
Kesäkurpitsa zucchini		110 g	0,3 kpl				20 kcal	0,6 g	2,8 g	0,4 g	0,8 g
Tomaatti, tuore		220 g	1,8 kpl				45 kcal	1,3 g	8,4 g	0,7 g	3,1 g
Sipuli (kuorittu)		80 g	1,5 kpl			0,9 dl	22 kcal	1 g	3,8 g	0,2 g	1,4 g
Parsakaali, tuore, 257g		100 g					30 kcal	4,6 g	2 g	0,3 g	1,6 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		10 g	2,5 kpl				10 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Paprika vihreä		65 g	0,4 kpl				14 kcal	0,6 g	1,6 g	0,2 g	1,2 g
Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g		200 g					50 kcal	3,2 g	8,4 g	0,4 g	0 g
Voi, 1 tl, 5 g		30 g					219 kcal	0,3 g	0,3 g	24 g	0 g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)		110 g	14 kpl				297 kcal	33 g	0 g	19 g	0 g
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g		200 g					660 kcal	26 g	126 g	5,2 g	16 g
Kevytmaito 1,5% (Arla ingman), annos 300g		200 g					92 kcal	6,4 g	10 g	3 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Eva sulatejuusto yrtti-valkosipuli (Arla ingman), annos 200g		200 g					300 kcal	34 g	2,2 g	18 g	0 g
Suola, annos 3g		6 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1676 g					1766 kcal	113 g	167 g	71 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	279 g					294 kcal	19 g	28 g	12 g	4,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					105 kcal	6,7 g	10 g	4,3 g	1,5 g

Mausteita oman maun mukaan...

ite laitin suolan ja valkosipulin lisäks tuoretta basilicaa, yrttimaustetta kuivattuna ja chili explosionia.