Uunimunakas

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		275 g	5 kpl			392 kcal	34 g	0,8 g	28 g	0 g
Luomumaito, kevyt		400 g				184 kcal	13 g	19 g	6 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		65 g		6,5 rl	1 dl	223 kcal	6,6 g	46 g	0,8 g	2,3 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		125 g	1 kpl			25 kcal	0,8 g	4,8 g	0,4 g	1,7 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl		0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Jauheliha, sika-nauta		350 g				775 kcal	61 g	0 g	60 g	0 g
Herkkusieni		45 g	3 kpl		1,5 dl	7,2 kcal	0,9 g	0,1 g	0,1 g	0,7 g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g		200 g				138 kcal	8 g	22 g	1,6 g	0 g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa		200 g				600 kcal	46 g	0 g	46 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1710 g				2358 kcal	172 g	95 g	143 g	5,6 g
	Ravintosisältö / annos	285 g				393 kcal	29 g	16 g	24 g	0,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				138 kcal	10 g	5,5 g	8,3 g	0,3 g

Riko kananmunat ja sekoita joukkoon maito, jauhot ja juustoraaste.

Lisää 1tl suolaa tai muita mausteita maun mukaan.

Paista jauhelihat ja viipaloitu sipuli ja kumoa uunipellille.

Samaan kasaan hemapa, viipaloidut herkkusienet ja kuutioitu tomaatti.

Levitä tasaiseksi kerrokseksi ja kaada muna-maito-jauho-seos koko komeuden päälle.

Uuniin noin 20-30 min 200 asteeseen.

Ja ei muuta kuin ääntä kohti...