Kinkku pannukakku

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	456 kcal	30 g	48 g	15 g	0 g
Kananmuna kuoreton		220 g	4 kpl				314 kcal	28 g	0,7 g	23 g	0 g
Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g		200 g					200 kcal	34 g	2 g	6 g	0 g
Vehnälese		10 g			3,3 rl	1/2 dl	23 kcal	1,3 g	1,5 g	0,5 g	3,8 g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		170 g					527 kcal	29 g	92 g	4,9 g	22 g
Ruisjauho, 1 dl		50 g					160 kcal	5,5 g	32 g	1,2 g	7 g
Rypsiöljy		30 g		6 tl	2,1 rl	1/3 dl	265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Juusto, Edam (Epiim), annos 10g		154 g					485 kcal	42 g	0 g	35 g	0 g

	Koko resepti 16 annosta	1834 g					2430 kcal	169 g	176 g	116 g	33 g
	Ravintosisältö / annos	115 g					152 kcal	11 g	11 g	7,2 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					132 kcal	9 g	10 g	6,3 g	1,8 g

Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.

Anna turvota 30min.

Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.

200c
n.30-40min