Makaroonilaatikko n.170kcal/annos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Makaroni, keitetty		848 g					830 kcal	25 g	164 g	6,8 g	8,5 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		300 g					498 kcal	57 g	0 g	30 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		160 g	2,9 kpl			1,8 dl	43 kcal	2,1 g	7,7 g	0,3 g	2,7 g
Vesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g		10 g					30 kcal	1,6 g	0,7 g	2,3 g	0 g
Kasvisliemivalmiste (Euroshopper), annos 10g		10 g					28 kcal	1,5 g	0,3 g	2,3 g	0 g
Suola, annos 3g		2 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Valkopippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	99 kcal	10 g	15 g	0 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		136 g	2,3 kpl				171 kcal	15 g	0,4 g	12 g	0 g

	Koko resepti 9 annosta	2067 g					1703 kcal	113 g	188 g	54 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	230 g					189 kcal	13 g	21 g	6 g	1,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					82 kcal	5,4 g	9 g	2,6 g	0,6 g

Paista jauheliha ja sipulit

kiehauta vesi ja laita mausteet sekä liha- ja mausteliemi kuutiot liukenemaan.

lisää jonkin ajan päästä maito ja munat, vatkaa hyvin.

sekoita ainekset keskenään ja laita uuniin 175 astetta 35min.

1annoss on 202g