Banaanikurkkusmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		100 g	0,8 kpl				84 kcal	1,1 g	18 g	0,4 g	1,8 g
Kurkku		200 g	1/2 kpl			4,4 dl	22 kcal	1,1 g	2,8 g	0,2 g	1,4 g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		23 g	0,1 kpl			0,9 dl	3 kcal	0,3 g	0,2 g	0 g	0,3 g
Kurkku, tuore		16 g				0,3 dl	1,6 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0,1 g
Kivennäisvesi mineraalivesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	838 g					111 kcal	2,6 g	22 g	0,6 g	3,6 g
	Ravintosisältö / annos	838 g					110 kcal	2,6 g	22 g	0,6 g	3,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					13 kcal	0,3 g	2,6 g	0,1 g	0,4 g

Pyöritä blenderissä.

eka kerta katotaan mltä maistuu.