Tonnikalarisotto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Punasipuli, kuorittu, 100g		120 g	2,2 kpl			1,3 dl	32 kcal	1,6 g	5,8 g	0,2 g	2 g
Vesi, vesijohtovesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa		160 g			13 rl	2 dl	232 kcal	5,2 g	51 g	0,4 g	1,1 g
Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g		150 g					270 kcal	35 g	0 g	15 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	730 g					534 kcal	41 g	56 g	16 g	3,1 g
	Ravintosisältö / annos	183 g					134 kcal	10 g	14 g	3,9 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					73 kcal	5,7 g	7,7 g	2,1 g	0,4 g

2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli