Proteiinikuitusekoitus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 100 g | 320 kcal | 52 g | 28 g | 0,5 g | 16 g | |||||
| Vehnänalkio, 1 rkl | 50 g | 160 kcal | 15 g | 17 g | 4,1 g | 7 g | |||||
| Vehnälese, Liperin mylly | 50 g | 72 kcal | 7,5 g | 4,5 g | 2,8 g | 28 g | |||||
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 25 g | 122 kcal | 6,1 g | 8,3 g | 7,2 g | 7,1 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 225 g | 674 kcal | 80 g | 57 g | 15 g | 58 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 225 g | 674 kcal | 80 g | 57 g | 15 g | 58 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 299 kcal | 36 g | 25 g | 6,5 g | 26 g | |||||
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa