Kasvissokeitto, mustapekalla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porkkana		290 g	4,5 kpl				95 kcal	1,8 g	16 g	0,6 g	7,4 g
Kesäkurpitsa zucchini		340 g	1 kpl				61 kcal	1,9 g	8,5 g	1,4 g	2,4 g
Sipuli (kuorittu)		110 g	2 kpl			1,2 dl	30 kcal	1,4 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g		100 g					120 kcal	2,3 g	4,8 g	10 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		6 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	1146 g					306 kcal	7,4 g	35 g	12 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	382 g					102 kcal	2,5 g	12 g	4,1 g	3,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					27 kcal	0,6 g	3 g	1,1 g	1 g

Mausteita omanmaun mukaan....

Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.

Lisukkeeksi raejuustoa

Namei!!!