Anun aamupuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Iso Kaurahiutale Myllyn Paras 40 g		40 g				140 kcal	5,6 g	22 g	3 g	4 g
Soijahiutale, Soyappetit, 1dl		10 g				45 kcal	4,5 g	2 g	1,7 g	1,2 g
Alpro soya light soijamaito, annos 100g		150 g				44 kcal	3,2 g	3,2 g	1,8 g	2 g
Alpro soya levite (Alpro), annos 15g		10 g				36 kcal	0 g	0 g	4 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		150 g	30 tl	10 rl	1,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	360 g				264 kcal	13 g	28 g	11 g	7,2 g
	Ravintosisältö / annos	360 g				264 kcal	13 g	28 g	11 g	7,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				73 kcal	3,7 g	7,7 g	2,9 g	2 g

Kiehauta 1,5 dl soijamaitoa ja 1,5 dl vettä, lisää suolaa maun mukaan.

Sekoita joukkoon 40g Iso Kaurahiutale (myllyn paras) ja 10g soijahiutaleita.

Anna kiehua hiljalleen n.15 min. Nauti soijalevite-silmän kera.

Lisää halutessasi marjoja tms.