Broileri-Ohravuoka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy rainbow | 0.8 g | 7,2 kcal | 0 g | 0 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Aurinkokasvikset (Kesäpöytä,pakaste) | 50 g | 14 kcal | 0,5 g | 2,5 g | 0,2 g | 1,2 g | |||||
| KOKKI Hunajamarinoitu broilerin filee 100 g | 67 g | 67 kcal | 13 g | 1,2 g | 1,1 g | 0 g | |||||
| Ohrasuurimo, rikottu MyllynParas | 36 g | 115 kcal | 3,9 g | 23 g | 0,7 g | 4,1 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 153 g | 202 kcal | 17 g | 26 g | 2,8 g | 5,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 153 g | 202 kcal | 17 g | 26 g | 2,8 g | 5,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 132 kcal | 11 g | 17 g | 1,8 g | 3,5 g | |||||
Siis tämä on myllyn paras sivustolta otettu resepti.
6-8:lle
2½ dl Myllyn Paras Esikypsytettyjä Ohrasuurimoita (rikottuja tai kokonaisia)
n. 500g marinoituja broilerin filepaloja tai -suikaleita
2sipulia (tai 200 g pakastesipulikuutioita)
(4-6hienonnettua valkosipulin kynttä)
200g pakastevihanneksia
½tl jauhettua musta- tai viherpippuria
1-2tl suolaa
1rkl persiljaa (tai nippu tuoretta)
1lvettä
Voitele isohko laakea uunivuoka öljyllä.
Mittaa vuokaan kaikki ainekset raakoina ohjeen järjestyksessä ja sekoita niitä hieman ennen veden kaatamista ainesten päälle.
Anna kypsyä 225 asteisen uunin alimmalla tasolla 45 min (Rikotuista Esikypsytetystä Ohrasuurimoista) tai 60 min (Kokonaisesta Esikypsytetystä Ohrasuurimoista).
6-8:lle
2½ dl Myllyn Paras Esikypsytettyjä Ohrasuurimoita (rikottuja tai kokonaisia)
n. 500g marinoituja broilerin filepaloja tai -suikaleita
2sipulia (tai 200 g pakastesipulikuutioita)
(4-6hienonnettua valkosipulin kynttä)
200g pakastevihanneksia
½tl jauhettua musta- tai viherpippuria
1-2tl suolaa
1rkl persiljaa (tai nippu tuoretta)
1lvettä
Voitele isohko laakea uunivuoka öljyllä.
Mittaa vuokaan kaikki ainekset raakoina ohjeen järjestyksessä ja sekoita niitä hieman ennen veden kaatamista ainesten päälle.
Anna kypsyä 225 asteisen uunin alimmalla tasolla 45 min (Rikotuista Esikypsytetystä Ohrasuurimoista) tai 60 min (Kokonaisesta Esikypsytetystä Ohrasuurimoista).