Mansikkatuorepuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		250 g		25 rl	5 dl	101 kcal	1,3 g	19 g	1,5 g	4,8 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		400 g	80 tl	27 rl	4 dl	137 kcal	12 g	20 g	0,4 g	0 g
Vehnälese		19 g		6,3 rl	1 dl	43 kcal	2,5 g	2,9 g	0,9 g	7,1 g
Kaurahiutale		50 g		8,3 rl	1,3 dl	187 kcal	7,2 g	29 g	3,7 g	5 g

	Koko resepti 4 annosta	719 g				469 kcal	23 g	70 g	6,5 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	180 g				117 kcal	5,8 g	17 g	1,6 g	4,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				65 kcal	3,2 g	10 g	0,9 g	2,4 g

Kaurahiutaleita 1,5 dl
Vehnälese 1 dl