Piimäpiirakka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g		10 g				7,5 kcal	0,5 g	1,2 g	0,1 g	7 g
Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g		20 g				59 kcal	8 g	1,6 g	2,2 g	6,6 g
Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g		20 g				37 kcal	4 g	0,8 g	2 g	12 g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		5 g				0,5 kcal	0,1 g	0 g	0 g	4,3 g
Hermesetas-jauhe		5 g				15 kcal	0,1 g	2,8 g	0 g	2 g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		5 g				43 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Plus rasvaton piimä (Valio), annos 180g		200 g				74 kcal	9 g	9 g	0 g	0 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		110 g	22 tl	7,3 rl	1,1 dl	50 kcal	3,3 g	5,3 g	1,7 g	0 g
Agave siirappi (Biona), annos 20g		12 g				36 kcal	0 g	9 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	387 g				321 kcal	25 g	30 g	11 g	32 g
	Ravintosisältö / annos	48 g				40 kcal	3,1 g	3,8 g	1,4 g	4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				83 kcal	6,5 g	7,8 g	2,8 g	8,2 g

Kardemumma, suola!