Celian Kana-fetapasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g | 400 g | 560 kcal | 64 g | 10 g | 30 g | 0,4 g | |||||
| Valkosipuli | 8 g | 2 kpl | 8,7 kcal | 0,6 g | 1,3 g | 0 g | 0,2 g | ||||
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 200 g | 360 kcal | 14 g | 7,6 g | 30 g | 0 g | |||||
| Täysjyvä farfalle pasta (Rainbow), annos 88g | 176 g | 616 kcal | 23 g | 118 g | 4,4 g | 12 g | |||||
| Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g | 160 g | 400 kcal | 27 g | 0,2 g | 32 g | 0 g | |||||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 230 g | 1,8 kpl | 47 kcal | 1,4 g | 8,7 g | 0,7 g | 3,2 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 1174 g | 1991 kcal | 130 g | 146 g | 97 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 294 g | 499 kcal | 32 g | 36 g | 24 g | 4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 170 kcal | 11 g | 12 g | 8,2 g | 1,4 g | |||||
Keitä pasta pussin ohjeen mukaan.
Ruskista broilerin fileesuikale, laita pannulle myös pilkotut/puristetut valkosipulin kynnet.
Kun broileri on ruskistunut, lisää tuorejuusto.
Huuhtele salaattijuustokuutiot suolaisuuden poistamiseksi ja lisää kastikkeeseen.
Lisää mausteita mielen mukaan, esim.
mustapippuri, basilika ja pizzamauste käyvät.
Pilko 2 tomaattia kastikkeen joukoon, hauduta kannen alla n. 5 minuuttia.
Sekoita pastan joukkoon.
Tarjoile raejuuston ja salaatin kanssa.
Ruskista broilerin fileesuikale, laita pannulle myös pilkotut/puristetut valkosipulin kynnet.
Kun broileri on ruskistunut, lisää tuorejuusto.
Huuhtele salaattijuustokuutiot suolaisuuden poistamiseksi ja lisää kastikkeeseen.
Lisää mausteita mielen mukaan, esim.
mustapippuri, basilika ja pizzamauste käyvät.
Pilko 2 tomaattia kastikkeen joukoon, hauduta kannen alla n. 5 minuuttia.
Sekoita pastan joukkoon.
Tarjoile raejuuston ja salaatin kanssa.