Porkkana-kesäkurpitsa-sipuliletut

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porkkana		200 g	3,1 kpl				65 kcal	1,2 g	11 g	0,4 g	5,1 g
Kesäkurpitsa zucchini		125 g	0,4 kpl				23 kcal	0,7 g	3,1 g	0,5 g	0,9 g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		40 g					11 kcal	0,5 g	1,9 g	0,1 g	0,7 g
Maito, Kevyt		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	184 kcal	13 g	19 g	6 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		100 g			10 rl	1,5 dl	343 kcal	10 g	70 g	1,2 g	3,5 g
Kananmuna, omega, 1 kpl		165 g					215 kcal	22 g	0,5 g	14 g	0 g

	Koko resepti 9 annosta	1030 g					840 kcal	47 g	106 g	22 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	114 g					93 kcal	5,2 g	12 g	2,4 g	1,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					82 kcal	4,6 g	10 g	2,1 g	1 g

Vihannekset raastettu punnittaessa.

Mausteeksi: paprikaa, valkosipulia, suolaa, basilicaa, persiljaa, chiliä.

Mitä mieleen tuleekaan...

Kohta selviää mitä tuli