Kanajauhelihakastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 400 g | 560 kcal | 68 g | 0 g | 32 g | 0 g | |||||
| Ruskeakastike, Knorr, (1annos=1dl=40kcal) | 10 g | 40 kcal | 0,7 g | 5,9 g | 1,4 g | 0 g | |||||
| Pirkka Tomaattimurska 500g | 250 g | 75 kcal | 2,5 g | 15 g | 0,5 g | 0 g | |||||
| Rypsiöljy | 27 g | 5,4 tl | 1,9 rl | 0,3 dl | 239 kcal | 0 g | 0 g | 27 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 687 g | 914 kcal | 71 g | 21 g | 61 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 172 g | 229 kcal | 18 g | 5,2 g | 15 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 133 kcal | 10 g | 3 g | 8,9 g | 0 g | |||||
Ruskista jauheliha pannulla rypsiöljyssä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Sekoita ruskeakastike 3dl vettä ja lisää joukkoon.
Anna kiehahtaa ja lisää tomaattimurska.
Anna kiehua hiljalleen, kunnes kastike on hieman paksumpaa (n.5-10min).
Testaa maku ja tarvittaessa lisää suolaa ja/tai pippuria.
Tarjoile täysjyväspagetin tai vaikka perunan kanssa.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Sekoita ruskeakastike 3dl vettä ja lisää joukkoon.
Anna kiehahtaa ja lisää tomaattimurska.
Anna kiehua hiljalleen, kunnes kastike on hieman paksumpaa (n.5-10min).
Testaa maku ja tarvittaessa lisää suolaa ja/tai pippuria.
Tarjoile täysjyväspagetin tai vaikka perunan kanssa.