Maatuskamaan tomaattinen kasviskeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		418 g	7 kpl				318 kcal	7,9 g	65 g	0,8 g	4,2 g
Kesäkurpitsa zucchini		89 g	1/4 kpl				16 kcal	0,5 g	2,2 g	0,4 g	0,6 g
Paprika punainen		92 g	0,5 kpl				27 kcal	0,9 g	4,1 g	0,4 g	1,7 g
Purjosipuli		38 g	0,2 kpl				8,7 kcal	0,7 g	0,9 g	0,1 g	0,8 g
Soijasuikale tumma (Vegetukku), annos 50g		35 g					93 kcal	22 g	0,5 g	0,2 g	0 g
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g		478 g					191 kcal	7,6 g	35 g	1 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		79 g	1,4 kpl			0,9 dl	21 kcal	1 g	3,8 g	0,2 g	1,3 g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)		18 g					42 kcal	3,3 g	2,4 g	2,1 g	0 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g

	Koko resepti 5 annosta	2257 g					728 kcal	45 g	115 g	5,3 g	8,8 g
	Ravintosisältö / annos	451 g					145 kcal	9 g	23 g	1,1 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					32 kcal	2 g	5,1 g	0,2 g	0,4 g

Vettä ei tullut mitattua, sopivasti siis.