+Laihdutus smoothie+
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 140 kcal | 21 g | 13 g | 0,5 g | 0 g | ||
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 200 g | 16 kcal | 0 g | 4 g | 0 g | 0 g | |||||
| Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g | 5 g | 25 kcal | 0,4 g | 2,1 g | 2,3 g | 1,4 g | |||||
| Glutamiini [annos 5g] | 5 g | 20 kcal | 5 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Whey proteiini(leader) | 30 g | 117 kcal | 24 g | 1,2 g | 1,8 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 490 g | 318 kcal | 51 g | 20 g | 4,6 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 245 g | 159 kcal | 25 g | 10 g | 2,3 g | 0,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 65 kcal | 10 g | 4 g | 0,9 g | 0,3 g | |||||
Sekoita ainekset blenderissä.
NAM!!
NAM!!