Tomaattinen kasvispata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset pakaste (Rainbow), annos 200g | 200 g | 60 kcal | 1,8 g | 10 g | 0,6 g | 0 g | |||||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 250 g | 2 kpl | 51 kcal | 1,5 g | 10 g | 0,8 g | 3,5 g | ||||
| Maissi, Makeaa Maissia, Rainbow (purkki 284g) | 150 g | 120 kcal | 3,2 g | 20 g | 2,4 g | 5,6 g | |||||
| Raejuusto, 3,5% (x-tra) (Coop), annos 300g | 100 g | 90 kcal | 12 g | 3 g | 3,5 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 60 g | 1,1 kpl | 2/3 dl | 16 kcal | 0,8 g | 2,9 g | 0,1 g | 1 g | |||
| Koko resepti 2 annosta | 760 g | 337 kcal | 19 g | 45 g | 7,4 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 380 g | 169 kcal | 10 g | 22 g | 3,7 g | 5,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 44 kcal | 2,5 g | 5,9 g | 1 g | 1,3 g | |||||
Sulata keittojuurekset (voit käyttää muitakin vihanneksia), pilko non-stick-pannuun sillä välin pari tomaattia ja sipuli.
Rasvaa ei tarvita.
Anna tomaattien ja sipulin hautua jonkin aikaa, lisää juurekset.
Mausta.
Hauduta miedolla lämmöllä kunnes juurekset ovat pehmenneet.
Lisää loppuvaiheessa maissi ja raejuusto, anna kuumeta ja raejuuston vähän sulaa joukkoon, lisää nyt vasta suolaa maun mukaan.
Valmis!
Rasvaa ei tarvita.
Anna tomaattien ja sipulin hautua jonkin aikaa, lisää juurekset.
Mausta.
Hauduta miedolla lämmöllä kunnes juurekset ovat pehmenneet.
Lisää loppuvaiheessa maissi ja raejuusto, anna kuumeta ja raejuuston vähän sulaa joukkoon, lisää nyt vasta suolaa maun mukaan.
Valmis!