Broileri-katkarapu-parsakaaligratiini
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 100 g | 370 kcal | 30 g | 0 g | 27 g | 0 g | |||||
| Parsakaali brokkoli | 200 g | 0,6 kpl | 70 kcal | 9 g | 3,9 g | 0,6 g | 5 g | ||||
| Kuohukerma,valio,2dl | 200 g | 680 kcal | 4 g | 6 g | 70 g | 0 g | |||||
| Tuorejuusto, Creme Bonjour katkarapu | 200 g | 600 kcal | 8,2 g | 8 g | 60 g | 0 g | |||||
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 300 g | 330 kcal | 69 g | 0 g | 6,3 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1000 g | 2050 kcal | 120 g | 18 g | 164 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 250 g | 513 kcal | 30 g | 4,5 g | 41 g | 1,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 205 kcal | 12 g | 1,8 g | 16 g | 0,5 g | |||||
Ruskista ja mausta broileri.
Sekoita kerma ja tuorejuusto keskenään, mausta, lisää broileri ja parsakaali, siirrä uunivuokaan ja paista 45 min 200 asteessa.
Lisää juustoraaste ja paista vielä 15 min tai kunnes juusto on sulanut sopivasti
Sekoita kerma ja tuorejuusto keskenään, mausta, lisää broileri ja parsakaali, siirrä uunivuokaan ja paista 45 min 200 asteessa.
Lisää juustoraaste ja paista vielä 15 min tai kunnes juusto on sulanut sopivasti