Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 100 g | 320 kcal | 52 g | 28 g | 0,5 g | 16 g | |||||
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 400 g | 380 kcal | 6 g | 26 g | 26 g | 8 g | |||||
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 150 g | 30 kcal | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g | 2 g | |||||
| Chili paprika punainen | 25 g | 10 kcal | 0,5 g | 2,3 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 10 g | 2,7 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g | 0,2 g | |||||
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 400 g | 80 kcal | 7,6 g | 11 g | 0,4 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1085 g | 823 kcal | 71 g | 68 g | 28 g | 26 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 271 g | 205 kcal | 18 g | 17 g | 7 g | 6,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 76 kcal | 6,5 g | 6,3 g | 2,6 g | 2,4 g | |||||
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu