Tonnikalapastavuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g		500 g				1750 kcal	55 g	370 g	6 g	0 g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)		420 g				399 kcal	97 g	0 g	2,1 g	0 g
Kasvirasvalevite, flora 70, laktoositon		42 g				260 kcal	0 g	0 g	29 g	0 g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta		20 g		2 rl	0,3 dl	72 kcal	2,6 g	14 g	0,4 g	0,7 g
Maito, Kevyt		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	230 kcal	16 g	24 g	7,5 g	0 g
Juustoraaste mozzarella, Euroshopper		150 g				435 kcal	39 g	0 g	32 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1632 g				3146 kcal	209 g	408 g	77 g	0,7 g
	Ravintosisältö / annos	1632 g				3146 kcal	209 g	408 g	77 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				193 kcal	13 g	25 g	4,7 g	0 g

Keitä pastat, ja sekota ne kypsinä tunaan, voitele vuoka ja laita uuni n.200-225 asteeseen

sitten laita kattilaan voita, n. 3rkl ja sulata se pehmeeksi, lisää sekaan 2rkl venhäjauhoja, sekoita ja lisää 5dl kermaa tai maitoa, tai molempia.

ja sitten vielä juustoa sekaan, voi olla vaikka raastetta ( ite käytän sitä ) ja sekota.

sit kaadat sen sekotetun mössön vuokaan pasta-tunasekotuksen päälle, ja uuniin [

]

päälle voi ripotella vielä raastetta. 40-50min [

]