Silakkalaatikko kolmen juuston kermaan
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 500 g | 25 kpl | 719 kcal | 80 g | 0 g | 45 g | 0 g | ||||
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 250 g | 300 kcal | 8,5 g | 9 g | 25 g | 0 g | |||||
| Becel kasvisrasvalevite 60 (100g) | 8 g | 42 kcal | 0 g | 0 g | 4,8 g | 0 g | |||||
| Tilli, tuore | 100 g | 33 rl | 30 kcal | 3,7 g | 0,9 g | 0,8 g | 2,1 g | ||||
| Koko resepti 5 annosta | 858 g | 1091 kcal | 92 g | 10 g | 75 g | 2,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 172 g | 219 kcal | 18 g | 2 g | 15 g | 0,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 127 kcal | 11 g | 1,2 g | 8,8 g | 0,2 g | |||||
Laitan silakkafileet nahkapuoli alaspäin, lisää suolaa, pippuria ja tilliä (ja paprikamaustetta).
Taita fileet kahtia kalan muotoon ja lado voideltuun uunivuokaan.
Kaada päälle kerma ja laita uuniin 200 asteeseen n.25 minuutiksi.
Taita fileet kahtia kalan muotoon ja lado voideltuun uunivuokaan.
Kaada päälle kerma ja laita uuniin 200 asteeseen n.25 minuutiksi.