Tonnikalapiirakka (Mailon)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g | 250 g | 175 kcal | 30 g | 10 g | 1,3 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 200 g | 120 kcal | 1,8 g | 10 g | 8 g | 0,6 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 165 g | 3 kpl | 235 kcal | 21 g | 0,5 g | 17 g | 0 g | ||||
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 90 g | 311 kcal | 6,8 g | 66 g | 2,4 g | 3,1 g | |||||
| Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g | 30 g | 56 kcal | 6 g | 1,2 g | 3 g | 18 g | |||||
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 5 g | 0,5 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g | 4,3 g | |||||
| Leivinjauhe | 10 g | 2 tl | 2/3 rl | 18 kcal | 0,5 g | 3,8 g | 0 g | 0,1 g | |||
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 280 g | 28 rl | 5,1 dl | 308 kcal | 64 g | 0 g | 2,8 g | 0 g | |||
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 50 g | 14 kcal | 0,7 g | 2,4 g | 0,1 g | 0,9 g | |||||
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 70 g | 105 kcal | 16 g | 1,8 g | 3,5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 1150 g | 1343 kcal | 147 g | 96 g | 38 g | 27 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 144 g | 168 kcal | 18 g | 12 g | 4,8 g | 3,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 117 kcal | 13 g | 8,3 g | 3,3 g | 2,3 g | |||||