Kasvispannu

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tofu kasvisgrilleri Pouttu		320 g				800 kcal	35 g	29 g	61 g	0 g
Tomaattimurska, 1 prk		370 g		25 rl	3,7 dl	99 kcal	2,2 g	20 g	0,7 g	5,2 g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa		400 g				320 kcal	20 g	56 g	4 g	20 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl		1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Valkosipuli		20 g	5 kpl			22 kcal	1,6 g	3,3 g	0,1 g	0,4 g

	Koko resepti 4 annosta	1210 g				1268 kcal	60 g	113 g	66 g	27 g
	Ravintosisältö / annos	303 g				317 kcal	15 g	28 g	16 g	6,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				105 kcal	5 g	9 g	5,4 g	2,3 g

Kuori ja silppua sipuli(t) ja valkosipuli.

Paista pannulla, ja lisää viipaloitu kasvismakkara, jatka paistamista.

Laita pavut ja tomaattimurska ja anna hautua.

Lisukkeeksi salaattia ja/tai riisiä/pastaa.