Neppiksen possuateria

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rypsiporsaan maustamaton lihasuikale (Hk), annos 100g		400 g					800 kcal	80 g	0 g	52 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		40 g	0,7 kpl			0,4 dl	11 kcal	0,5 g	1,9 g	0,1 g	0,7 g
Kesäkurpitsa		40 g	0,1 kpl				6,8 kcal	0,2 g	1 g	0,2 g	0,3 g
Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g		45 g					60 kcal	2,3 g	2,6 g	4,5 g	0 g
Kuohukerma,valio,2dl		30 g					102 kcal	0,6 g	0,9 g	11 g	0 g
Voi		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	102 kcal	0,2 g	0,1 g	11 g	0 g
Raejuusto, Keso grillattu paprika		45 g					34 kcal	4,5 g	0,9 g	1,3 g	0 g
Jäävuorisalaatti, rapea		40 g					4 kcal	0,4 g	0,3 g	0,1 g	0,5 g
Kukkakaali		40 g	0,1 kpl			1 dl	10 kcal	0,7 g	0,9 g	0,1 g	0,9 g

	Koko resepti 4 annosta	694 g					1129 kcal	89 g	8,6 g	80 g	2,4 g
	Ravintosisältö / annos	174 g					283 kcal	22 g	2,2 g	20 g	0,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					163 kcal	13 g	1,2 g	12 g	0,3 g

Paista sipulit, kesäkurpitsa ja liha, lisää jogurtti ja kerma, mausteeksi tuoretta chiliä, maustepippuria, valkopippuria, paprika maustetta, grillausmaustetta, rosmariinia.

Lisukkeeksi höyrystetty kukkakaali ja jäävuori salaattia paprika raejuustolla