Kevyt kaalikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		600 g					127 kcal	7,2 g	20 g	1,2 g	13 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		200 g	3,1 kpl				56 kcal	1,2 g	12 g	0,4 g	5 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Sipuli kuivattu		50 g		17 tl	5,6 rl		136 kcal	5,3 g	18 g	0,8 g	18 g
Valkosipuli		8 g	2 kpl				8,7 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Vesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1758 g					991 kcal	90 g	51 g	42 g	35 g
	Ravintosisältö / annos	440 g					248 kcal	23 g	13 g	11 g	8,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					56 kcal	5,1 g	2,9 g	2,4 g	2 g

Ruskista jauheliha ilman rasvaa.

Lisää sekaan ohueksi pilkotut porkkanat, kaali ja sipulit.

Ruskista vielä hetki ja kaada sitten sekaan vesi tai lihaliemi.

Mausta makusi mukaan.

Veden/ lihaliemen määrää voit säädellä mielesi mukaan