Kaura-kauralese-puuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale		100 g		17 rl	2,5 dl	374 kcal	15 g	57 g	7,3 g	10 g
Kauralese		55 g		6,1 rl	0,9 dl	198 kcal	10 g	25 g	4,2 g	10 g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	85 kcal	6,8 g	10 g	2 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		700 g	140 tl	47 rl	7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1055 g				658 kcal	31 g	92 g	14 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	211 g				132 kcal	6,2 g	18 g	2,7 g	3,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				62 kcal	3 g	8,7 g	1,3 g	1,9 g

3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa