Valkosipuli broilerikastike KP

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		600 g					643 kcal	139 g	0 g	9 g	0 g
Vesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		40 g			4 rl	0,6 dl	137 kcal	4,1 g	28 g	0,5 g	1,4 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g					26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g
Kasvisliemikuutio, Knorr		100 g					280 kcal	8 g	10 g	24 g	1,6 g
Ketsuppi, Felix		36 g		7,2 tl	2 rl	0,3 dl	32 kcal	0,4 g	7,6 g	0,2 g	0 g
Valkosipuli		15 g	3,8 kpl				16 kcal	1,2 g	2,4 g	0,1 g	0,3 g

	Koko resepti 6 annosta	1401 g					1135 kcal	154 g	49 g	36 g	3,3 g
	Ravintosisältö / annos	234 g					189 kcal	26 g	8,1 g	5,9 g	0,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					81 kcal	11 g	3,5 g	2,5 g	0,2 g

Viipaloi rintafile suikaleiksi, paista, lisää vehnäjauho, vesi ja mausteet.

(curry, kuivattu persilja sitruunamehua 2 rkl, ym. ainesluettelossa mainitut).

Anna hautua ja maustua.