Kana-juureskeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		1700 g		340 tl	113 rl	17 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Broileri, rintafilee, nahaton		800 g					857 kcal	185 g	0 g	12 g	0 g
Porkkana		400 g	6,2 kpl				131 kcal	2,5 g	22 g	0,8 g	10 g
Peruna, vanha, kuorittu		300 g	5 kpl				228 kcal	5,6 g	47 g	0,6 g	3 g
Selleri, annos 50g		250 g					35 kcal	2,5 g	7,5 g	0 g	0 g
Palsternakka		200 g	1,3 kpl				127 kcal	1 g	24 g	0,8 g	9 g
Lanttu		300 g					87 kcal	3 g	14 g	0,9 g	5,4 g
Ruokakerma, Pirkka 10%		300 g					360 kcal	8,7 g	14 g	30 g	0 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)		10 g					7 kcal	0,1 g	0,9 g	0,4 g	0 g
Fond du chef kana (Knorr), annos 28g		112 g					67 kcal	2,8 g	5,6 g	7,8 g	0,9 g

	Koko resepti 10 annosta	4382 g					1910 kcal	212 g	135 g	53 g	29 g
	Ravintosisältö / annos	438 g					191 kcal	21 g	14 g	5,3 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					44 kcal	4,8 g	3,1 g	1,2 g	0,7 g

Fitness-lehden ohjeen mukaan