Kanapastavuoka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale raaka (Rainbow), annos 300g | 300 g | 285 kcal | 60 g | 0 g | 5,1 g | 0 g | |||||
| Rypsiöljy | 5 g | 1 tl | 0,4 rl | 0,1 dl | 44 kcal | 0 g | 0 g | 5 g | 0 g | ||
| Makaroni, tumma | 300 g | 38 rl | 5,5 dl | 1079 kcal | 41 g | 197 g | 9 g | 18 g | |||
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 250 g | 103 kcal | 3,5 g | 20 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 250 g | 300 kcal | 8,5 g | 9 g | 25 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1105 g | 1811 kcal | 113 g | 226 g | 45 g | 18 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 184 g | 301 kcal | 19 g | 38 g | 7,5 g | 2,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 164 kcal | 10 g | 20 g | 4,1 g | 1,6 g | |||||
Keitä makaroni kypsäksi.
Ruskista kanasuikaleet ja mausta haluamallasi tavalla (esim.
currya, yrttejä, suolaa, pippuria, valkosipulia, chiliä tms.).
Sekoita makaronit, kanasuikaleet ja kasvissuikaleet.
Laita uunivuokaan ja kaada päälle ruokakerma.
Paista 200c noin 40-50min.
Ruskista kanasuikaleet ja mausta haluamallasi tavalla (esim.
currya, yrttejä, suolaa, pippuria, valkosipulia, chiliä tms.).
Sekoita makaronit, kanasuikaleet ja kasvissuikaleet.
Laita uunivuokaan ja kaada päälle ruokakerma.
Paista 200c noin 40-50min.