Kukkakaali-kesäkurpitsapannu

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		665 g	1,1 kpl			17 dl	160 kcal	12 g	15 g	2 g	15 g
Sipuli		186 g	3,4 kpl			2,1 dl	56 kcal	2,3 g	8,9 g	0,4 g	3,2 g
Kesäkurpitsa zucchini		548 g	1,6 kpl				99 kcal	3,1 g	14 g	2,2 g	3,8 g
Tomaatti		322 g	2,6 kpl				73 kcal	1,8 g	11 g	1 g	4,5 g
Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g		196 g					333 kcal	15 g	10 g	26 g	5,5 g
	Koko resepti 4 annosta	1917 g					722 kcal	34 g	59 g	31 g	32 g
	Ravintosisältö / annos	479 g					180 kcal	8,6 g	15 g	7,8 g	8,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					38 kcal	1,8 g	3,1 g	1,6 g	1,7 g