Neppiksen karppi kanavuoka 2

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananpojan paistisuikale maustamaton (Kariniemen), annos 250g		500 g					740 kcal	95 g	0 g	40 g	0 g
Voi, 1 tl, 5 g		40 g					292 kcal	0,4 g	0,4 g	32 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Kesäkurpitsa		60 g	0,2 kpl				10 kcal	0,2 g	1,5 g	0,4 g	0,4 g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g		50 g					160 kcal	10 g	4 g	12 g	0 g
Vihreä papu/härkäpapu, keitetty		100 g				1,8 dl	34 kcal	2,1 g	4,3 g	0,2 g	2,6 g
Parsakaali pakaste Rainbow		40 g					8 kcal	1,2 g	0,8 g	0 g	1 g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	330 kcal	2 g	3 g	35 g	0 g
Eldorado sinihomejuusto		50 g					200 kcal	8 g	0,5 g	18 g	0 g
Sambal oelek (Spice up !), annos 230g		5 g					3,2 kcal	0,5 g	0,1 g	0,1 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	995 g					1791 kcal	120 g	17 g	138 g	4,9 g
	Ravintosisältö / annos	249 g					448 kcal	30 g	4,3 g	34 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					180 kcal	12 g	1,7 g	14 g	0,5 g

Paista kanat, sipuli ja chili, mausta, laita vuokaan pavut ja parsakaalit sekä kerma että kesäkurpitsa lastus/suikaleet.

Heitä kanapaistos päälle ja ripottele kuorrutteeksi juustoraastetta.

Anna olla uunissa 30-45 min 225 asteessa folion alla --> ota folio pois ja anna juuston "ruskistua"